لإنقاص الوزن، لا يكفي مجرد ممارسة الرياضة؛ تحتاج أيضًا إلى فهم كيفية تناول الطعام الصحي. في الماضي، من بين العديد من المكملات الرياضية، كان L-carnitine يحظى بتقدير كبير باعتباره مادة لحرق الدهون، ولكن الآن، مع استمرار الأبحاث في التعمق،سي ال ايهأصبحت ذات شعبية متزايدة بين عشاق اللياقة البدنية. عندما يجتمع CLA مع L-carnitine، يصبح هذا المزيج أداة لفقدان الوزن من خلال التمارين الرياضية.
تقليل الدهون في الجسم وانخفاض نسبة الخصر إلى الورك
إذا كنت تتصفح بشكل متكرر مواقع مكملات اللياقة البدنية الاحترافية مثل كمال الأجسام أو Netrition، فمن المؤكد أن CLA ليس غريبًا عليك. في الواقع، توجد قائمة الأكثر مبيعًا في الوقت الفعلي خصيصًا لـ CLA في قائمة الكتب الأكثر مبيعًا في كمال الأجسام. لماذا يحظى CLA بشعبية كبيرة بين عشاق اللياقة البدنية، وخاصة أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن من خلال ممارسة الرياضة؟ هذا له علاقة بآلية عمل CLA.
يعد CLA (حمض اللينوليك المترافق) أحد الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها ويجب الحصول عليها من الطعام. ويوجد بشكل رئيسي في لحوم البقر والضأن ومنتجات الألبان. أكدت التجارب على الحيوانات والبشر أن CLA يمكن أن يقلل من الدهون في الجسم، ويزيد من كتلة الجسم النحيل، ويقلل نسبة الخصر إلى الورك. نظرًا لتوزيع CLA، فإن تأثيره في فقدان الوزن له درجة معينة من الاستهداف. وبما أن CLA يتم توزيعه بشكل أساسي في الأنسجة الدهنية الحشوية، فإنه يمكن أن يستهدف الدهون الحشوية بشكل فعال. بالإضافة إلى الأنسجة الدهنية، يتم توزيع CLA أيضًا بشكل أساسي في العضلات الهيكلية، لذلك يمكنه منع انهيار بروتين العضلات أثناء عملية فقدان الوزن. ولذلك، فإن فقدان الوزن باستخدام CLA لا يسبب انخفاضًا في التمثيل الغذائي الأساسي، وهو أساس مهم لتجنب الارتداد.
وفي الاختبارات التي أجريت بين عشاق اللياقة البدنية، أظهر CLA أيضًا أداءً ملحوظًا في فقدان الوزن ونحت الجسم.
أظهرت دراسة أجريت على 20 من عشاق اللياقة البدنية الصحية الذين يقل مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 25 كجم/م2 (يمارسون الرياضة 3 مرات في الأسبوع لمدة 90 دقيقة في كل مرة) أن تناول 1.8 جرام من CLA مع الوجبات ثلاث مرات يوميًا أدى إلى انخفاض كبير في دهون الجسم. في 4 و 8 و 12 أسبوعًا بعد تناول CLA (ص<0.01) compared to the control group. Another study of 76 people who regularly engaged in strength training (3 times a week) showed that taking 3.5g of CLA continuously for 7 weeks resulted in an increase in lean body mass of 1.4kg (p<.05) and a decrease in body fat of 0.8kg (P<0.05) among the CLA group. Thus, it can be seen that conjugated linoleic acid can effectively help fitness enthusiasts improve muscle endurance and increase lean body mass.
لتحقيق نتائج جيدة في فقدان الوزن من خلال التمارين الرياضية، يعتبر "CLA + L-carnitine" ضروريًا.
L- كارنيتين هو حمض أميني ضروري في عملية التمثيل الغذائي للدهون. وهو أنزيم ضروري يمكن أن يعزز أكسدة وتحلل الأحماض الدهنية في الميتوكوندريا. أثناء التمرين، يمكن لـ L-carnitine تحسين أداء التمرين بشكل كبير. يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، ويطلق كمية كبيرة من الطاقة، ويجعل الجسم نشيطًا أثناء التمرين، ويخفف بشكل فعال من إجهاد التمرين، مما يؤدي إلى تعافي أسرع بعد التمرين. ولذلك فإن تناول الكارنيتين قبل التمرين يمكن أن يزيد من معدل حرق الدهون ويساعدك على التخلص من الدهون أثناء التمرين.
عندما يتم دمج L-carnitine مع CLA، يكون تأثير تحلل الخلايا الدهنية أفضل.
قامت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية ومضبوطة بالعلاج الوهمي بدراسة آثار خليط من أربعة أحماض أمينية (ليسين وبرولين وألانين وأرجينين) وحمض اللينوليك المترافق على الأفراد الأصحاء الذين يعانون من زيادة الوزن قبل وبعد التمرين.
تم تعيين 41 مشاركًا من الأصحاء (مؤشر كتلة الجسم 23-30 كجم/م2) عشوائيًا لتلقي علاج وهمي أو واحد من ثلاثة مكملات اختبارية: خليط الأحماض الأمينية 0.76 جم/يوم؛ خليط الأحماض الأمينية 1.52 جم/يوم؛ أو خليط الأحماض الأمينية 1.52 جم/يوم مع التناول المصاحب لحمض اللينوليك المقترن 1.6 جم/يوم. تم إعطاء كل علاج لمدة 12 أسبوعًا خلال 30 دقيقة قبل وبعد التمرين اليومي، والذي تم توجيهه بواسطة خبير رياضي. أظهرت النتائج أن محيط الخصر والورك في مجموعة خليط الأحماض الأمينية + CLA انخفض بشكل ملحوظ مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي. تشير الدراسة المذكورة أعلاه إلى أن تناول الأحماض الأمينية + CLA قبل وبعد التمرين يمكن أن يعزز تأثير فقدان الوزن أثناء التمرين ويعزز حرق الدهون.
وبدعم من سلسلة الصناعة بأكملها، سيتم طرح CLA كأداة لإنقاص الوزن أثناء ممارسة الرياضة قريبًا. تتمتع شركة HSF Biotech، باعتبارها الشركة المصنعة لـ CLA وL-carnitine، بأعلى درجة نقاء تصل إلى 95% ومدعومة بتكنولوجيا براءات الاختراع القوية. والأهم من ذلك، في ظل إنتاج وإدارة سلسلة التوريد الكاملة، فإن منتجات سلسلة HSF CLA لها أشكال جرعات مختلفة مثل الزيت، والمستحلب، والمسحوق المغلف، وما إلى ذلك، لتلبية احتياجات العملاء المختلفة. علاوة على ذلك، من خلال تقنية الكبسلة الدقيقة الخاصة بشركة HSF للمواد الخام L-carnitine، يتم تقليل استرطابية المنتج بشكل كبير، مما يعزز الخصائص الحسية والسيولة، مما يجعله مستخدمًا على نطاق واسع في المشروبات الصلبة والكبسولات والأقراص وغيرها من المجالات.
ترغب في الحصول على عينات مجانية، يرجى الاتصال بالمتخصصين لدينا علىsales@healthfulbio.com.