كيف يمكنك منع قصر النظر من التفاقم عند الأطفال؟

مع تطور المنتجات الإلكترونية والتعليم عبر الإنترنت، يحدث قصر النظر في وقت مبكر جدًا عند الأطفال. هل يمكن للتغذية أن تساعد في الوقاية من قصر النظر؟ للتخفيف من التعب البصري ومنع حدوث أو تطور قصر النظر، بالإضافة إلى الاهتمام بالتدريب البصري والأنشطة الخارجية، يجب أيضًا الاهتمام ببعض العناصر الغذائية لتوفير أساس مادي كافٍ للحفاظ على صحة العين.

هناك ست فئات من العناصر الغذائية المهمة للرؤية لدى الأطفال في سن المدرسة، وهي:

• اللوتين والزياكسانثين اللذان يفيدان "المنطقة البقعية" في العين
• فيتامين أ أو الكاروتين وهو مفيد لقدرة العين على ضبط إدراك الضوء
• الأنثوسيانين والفلافونويد التي تعمل على زيادة الدورة الدموية تحت العينين
• عائلة من الفيتامينات والمعادن وDHA التي تساعد هذه العناصر الغذائية في أداء وظائفها وتأخير شيخوخة العين

لوتين وزياكسانثين

يمكن للوتين وزياكسانثين أن يمتصا الأشعة فوق البنفسجية الضارة والموجات القصيرة في الضوء، بينما يلتقطان الجذور الحرة الخطرة، مما يساعد العينين على تأخير التعب والشيخوخة.

شبكية العين هي نسيج وعضو مهم ينتج الرؤية في جسم الإنسان. فقط عندما يصل الضوء إلى شبكية العين بوظيفتها الطبيعية، يمكن تكوين صورة مرئية. الضوء الضعيف جدًا أو القوي جدًا سيؤثر على تكوين الصور المرئية العادية. إذا تجاوزت شدة الضوء ومدته قدرة تحمل الشبكية، فسيحدث تلف في الشبكية.

هناك منطقة مصبوغة في القطب الخلفي للشبكية، لونها أصفر بسبب تركيزها العالي من مادة اللوتين، لذلك تسمى "البقعة". اللوتين وزياكسانثين هما الكاروتينات الوحيدة في هذا النسيج. يمكنهم تصفية الأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق البنفسجي بشكل فعال للغاية، ويمكنهم حماية العينين بشكل فعال من التلف.

يتم تحويل اللوتين إلى زياكسانثين في الجسم، وبالتالي حماية العينين. تنعكس حمايتها من تلف ضوء شبكية العين بشكل أساسي في ثلاثة جوانب: تأثير ترشيح الضوء الأزرق البنفسجي، وتأثير مضادات الأكسدة، ونقل إشارة اللوتين الذي يمكن أن يحسن وظيفة الاتصال في تقاطعات فجوة الخلايا.

قام العلماء بتزويد 37 طالبًا جامعيًا باللوتين ممن لديهم مهام ثقيلة في العين، ووجدوا أنه بعد ثلاثة أشهر من المكملات، تحسنت حساسية التباين وحساسية الوهج لدى الطلاب بشكل ملحوظ.

يحتاج البالغون ومتوسطو العمر وكبار السن أيضًا إلى اللوتين

وجدت دراسة أجريت على 4500 من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و80 عاما أن الخضار الورقية الخضراء لها تأثير وقائي كبير على الضمور البقعي. قام الباحثون بالتحقيق في نظامهم الغذائي لمدة ست سنوات متتالية ووجدوا أن الأشخاص الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على معظم اللوتين وزياكسانثين لديهم خطر أقل بنسبة 35٪ للإصابة بالضمور البقعي من أولئك الذين نادرا ما يتناولون هذين المكونين.

فيتامين أ والكاروتين

يرتبط تكيف العين مع التغيرات في الضوء والظلام ارتباطًا وثيقًا بفيتامين أ. فنقص فيتامين أ سيقلل من قدرة العينين على التكيف من الضوء إلى الظلام، كما أنه سيؤدي أيضًا إلى جفاف القرنية على سطح العينين. وفي الحالات الشديدة يسمى "مرض جفاف العين".

تتمتع العين البشرية بقدرة قوية جدًا على التكيف. ويمكنه ضبط استجابات الخلايا المستقبلة للضوء بسرعة للأضواء والألوان المختلفة. إن العنصر الغذائي المهم المسؤول عن الرؤية في الضوء الداكن والرؤية بين الضوء والظلام هو فيتامين أ.

يمكن أن يتحد فيتامين أ مع الأوبسين الموجود في العين ليشكل رودوبسين، ويتحلل الرودوبسين تحت تحفيز الضوء الداكن ليولد نبضات عصبية، مما يسمح لجسم الإنسان برؤية صورة الأشياء في الإضاءة المنخفضة. إذا كان فيتامين (أ) غير كاف، ستنخفض قدرة الجسم على التكيف من الضوء إلى الظلام، مما يجعل من الصعب الرؤية بوضوح في الليل ويواجه صعوبة في التكيف مع تغيرات الضوء والظلام.

بالإضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين أ عنصرًا غذائيًا أساسيًا للتمايز وتجديد الأغشية المخاطية. إذا كنت تعاني من نقص فيتامين أ، فقد تشعر أيضًا بجفاف عينيك. وفي الحالات الشديدة قد تظهر بقع بيضاء أو تلين القرنية أو تقرحات. إن التحديق في أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفاز ووحدات التحكم في الألعاب وما إلى ذلك لفترة طويلة سيزيد من استهلاك فيتامين أ، لذا يجب إيلاء اهتمام إضافي للمكملات الغذائية.

الكاروتينات هي مصادر نباتية وسلائف لفيتامين أ ولها أيضًا تأثيرات خاصة على العيون.

الأنثوسيانين والفلافونويد

الأنثوسيانين عبارة عن أصباغ في النباتات تعطي أمجاد الصباح ألوانها الحمراء والأرجوانية والزرقاء الجميلة. يمكن للأنثوسيانين زيادة تدفق الدم في الدورة الدموية الدقيقة لقاع العين، وتسريع عملية التمثيل الغذائي للعين، وتعزيز تبادل العناصر الغذائية، وتعزيز حماية الشعيرات الدموية في العين، وتقصير وقت تعافي وظيفة البقعة الصفراء.

الأنثوسيانين والفلافونويد كلاهما بوليفينول. كلاهما يحمي الشعيرات الدموية ويحسن تدفق الدم إلى العينين.

وفي الوقت نفسه، يساعد الأنثوسيانين أيضًا في تسريع عملية تجديد بروتين رودوبسين، مما قد يقلل من إجهاد العين إلى حد ما ويحسن حساسية الرؤية للضوء المنخفض. العديد من المكملات الغذائية التي تحمي البصر تشمل اللوتين والأنثوسيانين.

فيتامينات ب، وفيتامين ج، وفيتامين هـ

يتطلب العمل المكثف للعين لمدة 16 ساعة يوميًا مشاركة العديد من الإنزيمات وتزويدها بكمية كبيرة من العناصر الغذائية. فيتامينات ب ضرورية لوظيفة العين.

فيتامين ب2 من بين فيتامينات ب له أهمية خاصة. يطلق عليه "فيتامين الجمال". وإذا كان ناقصاً، فغالباً ما تخاف العيون من الضوء، وتذرف الدموع، ويغطى بياض العيون بخيوط حمراء، مما يجعل من المستحيل الحديث عن العيون الجميلة. يمكن أن يساعد فيتامين ب 6 وحمض البانتوثينيك وما إلى ذلك أيضًا العيون على التعافي من التعب. فيتامين ب2 هو أحد العناصر الغذائية التي يتعرض سكان الصين للنقص فيها، لذا يجب إيلاء اهتمام خاص لمكملاته.

لا ترتبط العناصر الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين E بشكل مباشر بالرؤية نفسها، ولكنها يمكن أن تؤخر شيخوخة وظيفة مقلة العين، وتزيد القدرة الغذائية للعصب البصري، وتمنع حدوث أمراض العيون المختلفة المرتبطة بالعمر. بالإضافة إلى ذلك، فإن المكونات المضادة للأكسدة مثل زياكسانثين والأنثوسيانين لها أيضًا تأثير وقائي جيد على العينين.

Dالكالسيوم والزنك

تتطلب حركة مقل العيون شد العضلات، ويرتبط الكالسيوم ارتباطًا وثيقًا بمرونة العضلات. إذا كان هناك نقص طويل الأمد في الكالسيوم في النظام الغذائي، فسوف تصبح العضلات متصلبة وستنخفض مرونتها، مما يؤدي إلى حركة العين غير المرنة، وضعف التكيف مع عضلات العين وقدرات التعافي، وحتى استطالة محور العين، مما يؤدي إلى تعميق العين. قصر النظر.

يعتبر الزنك عاملاً نشطاً للعديد من الإنزيمات وعنصراً غذائياً أساسياً لتكوين الرؤية. محتوى الزنك في العين مرتفع للغاية. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الزنك، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الرؤية وعدم وضوح الرؤية في الإضاءة المنخفضة.

هيئة الصحة بدبي

تحتوي العيون على نسبة عالية جدًا من DHA، وهو أمر مفيد جدًا لنشاط الجهاز العصبي البصري.

1. يمثل DHA 60% من إجمالي الأحماض الدهنية في شبكية العين. في شبكية العين، كل جزيء رودوبسين محاط بـ 60 جزيءًا من جزيئات الفسفوليبيد الغنية بـ DHA؛

2. DHA تمكن جزيئات الصباغ الشبكية من تحسين حدة البصر.

3. DHA يساعد على النقل العصبي في الدماغ.

أثبتت الدراسات أن الفرق في حدة البصر بين الأطفال الذين يستمرون في استهلاك كمية كافية من DHA وأولئك الذين لا يستهلكون DHA يعادل القدرة على النظر إلى أسفل سطر واحد على مخطط العين القياسي.

منتجات HSF Biotech لحماية العين

من المهم جدًا للأطفال حماية بصرهم. بالإضافة إلى استهلاك العناصر الغذائية المذكورة أعلاه من نظامهم الغذائي، تعد المكملات الغذائية ضرورية أيضًا.

تدرك HSF Biotech أهمية حماية رؤية الأطفال، لذلك قمنا بتطوير سلسلة من مكونات المكملات الغذائية عالية الفعالية بعناية. مشتمللوتين, زياكسانثين, فيتامين أ,كاروتين, فيتامينات ب, فيتامين سيوفيتامين ه, هيئة الصحة بدبيوما إلى ذلك، بهدف مساعدة منتجاتك على تلبية طلب السوق بشكل أفضل والحماية المشتركة لمستقبل الأطفال المشرق.

باعتبارنا موردًا محترفًا للمواد الخام، نحن ملتزمون بتزويدك بمواد خام مكملة غذائية عالية الجودة وآمنة وموثوقة. لا تتوافق منتجاتنا مع المعايير الوطنية فحسب، بل تخضع أيضًا لاختبارات وتحقق صارم للتأكد من أننا نقدم المنتجات الأكثر تنافسية لعلاماتك التجارية وموزعيك.

لمزيد من التفاصيل يرجى الاتصال :

Email: sales@healthfulbio.com

واتس اب: +86 18992720900