لوتين، المعروف أيضًا باسم كاروتينويد ، كاروتينول ، فيتولوتين ، ريبوفلافين ، القطيفة واللوتين ، إلخ. يتعايش لوتين مع زياكسانثين في الطبيعة. إنه المكون الرئيسي للأصباغ النباتية مثل الذرة والخضروات والفواكه والزهور وما إلى ذلك. وهو موجود في البلاستيدات الخضراء للأوراق ويمكن أن ينقل الطاقة الضوئية الممتصة إلى الكلوروفيل أ. للأكسدة الخفيفة والضرر الضوئي تأثير وقائي. وهو أيضًا الصباغ الرئيسي الذي يشكل المنطقة البقعية لشبكية العين البشرية.
اللوتين هو مادة مغذية يمكن للبشر امتصاصها عند تناول الفواكه والخضروات يوميًا ، لكن معدل الامتصاص والاستفادة منه منخفض بشكل عام. إذا كنت تفتقر إلى اللوتين ، يمكنك تناول المكملات الغذائية. إذا كنت تعاني من ضعف في الجهاز الهضمي ، فيمكنك استخدام رذاذ تحت اللسان لتكملة اللوتين. تمت إضافة اللوتين كمكمل غذائي منذ عام 1996. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفراط في تناول اللوتين يسبب عبئًا زائدًا على الكبد ، والجرعة اليومية الموصى بها هي حوالي 12 مجم.
لوتين ، نجم الأمل في مجال المواد النباتية ، يفضله الناس الآن. اللوتين ليس فقط أحد مضادات الأكسدة التي تمنع خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ، ولكنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا للغاية في حماية العينين. اللوتين هو كاروتينويد مهم موجود في العين. وفقًا لتقرير حديث صادر عن&مثل ؛ طب العيون&مثل ؛ فإن الأطعمة التي تحتوي على اللوتين يمكن أن تمنع وعلاج إعتام عدسة العين وتحمي العين من تنكس البقع الناجم عن العمر.
