ما هي فوائد تناول الكارنيتين؟

إل-كارنيتينتلقت المكملات الكثير من الاهتمام لتأثيراتها المحتملة على الهرمونات والخصوبة والتمثيل الغذائي. إل-كارنيتين هو مركب طبيعي في الجسم يلعب دورًا حيويًا في استقلاب الطاقة عن طريق المساعدة في نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا في الخلايا، حيث يتم تحويلها إلى طاقة.

يستكشف هذا المقال آثار مكملات الكارنيتين L على الهرمونات والتمثيل الغذائي والصحة الإنجابية.

الكارنيتين هو عنصر غذائي أساسي لإنتاج الطاقة ويلعب دورًا حيويًا في نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا. يتم تخزين حوالي 95٪ من الكارنيتين في الجسم في العضلات الهيكلية والقلب.

يمكن الحصول على الكارنيتين من خلال النظام الغذائي، أو تصنيعه في الجسم، أو تناوله كمكمل غذائي. قد يكون لدى النباتيين والنباتيين مآخذ غذائية أقل من الكارنيتين وهم عمومًا أكثر اعتمادًا على الكارنيتين الذي يصنعه الجسم. بدون الكارنيتين في النظام الغذائي، يمكن للدماغ والكبد والكلى إنتاج الكارنيتين من الأحماض الأمينية الفردية. في حين أن المنتجات الحيوانية هي أغنى مصدر للكارنيتين، فإن بعض الأطعمة النباتية تحتوي أيضًا على كميات صغيرة من الكارنيتين.

إل-كارنيتين هو الشكل الأكثر استخدامًا لمكملات الكارنيتين، ولكن هناك أشكال أخرى مثل أسيتيل-إل-كارنيتين وبروبيونيل-إل-كارنيتين. غالبًا ما يستخدم أسيتيل-إل-كارنيتين في الأبحاث العصبية لآثاره المحتملة على الوظيفة الإدراكية، في حين تتم دراسة بروبيونيل-إل-كارنيتين غالبًا لفوائده على صحة القلب والأوعية الدموية.

قد تؤثر مكملات L-Carnitine على مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون التستوستيرون، وهو أمر مهم للصحة الإنجابية لدى الرجال والنساء. أظهرت بعض الدراسات أن ل-كارنيتين له تأثير إيجابي على جودة الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال، وله فوائد محتملة على خصوبة الإناث.

بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الكارنيتين في عملية التمثيل الغذائي، مع فوائد محتملة للتحكم في الوزن ومستويات الطاقة. وقد أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن L-carnitine له تأثير إيجابي على الأداء الرياضي.

• إل-كارنيتين يقلل من الالتهاب

يمكن لـ L-Carnitine تقليل الجذور الحرة وتقليل الالتهاب بعد التمرين. ثبت أن المكملات الغذائية تعمل على تحسين أداء التمارين الرياضية وتقليل الإجهاد التأكسدي. في تجربة مزدوجة التعمية، عشوائية، محكومة بالعلاج الوهمي، تمكن الأشخاص من زيادة وزن جهاز الضغط على المقعد وجهاز الضغط على الساق. بالإضافة إلى ذلك، تم أيضًا تحسين قدرتهم على ممارسة التمارين الرياضية والتعافي من التمارين بشكل عام من خلال تناول مكملات L-Carnitine. يمكن للمكملات أيضًا تحسين كتلة العضلات وتحمل التمارين والحدة العقلية لدى المرضى المسنين.

• يساعد L-Carnitine في الحفاظ على وزن صحي

ثبت أن مكملات الكارنيتين تعمل على تحسين استقلاب الطاقة وتعزيز الوزن الصحي. ثبت أن مكملات L-Carnitine لدى البالغين تعمل على تحسين وزن الجسم وكتلة الدهون ومؤشر كتلة الجسم. ويرجع ذلك على الأرجح إلى زيادة استقلاب الأحماض الدهنية واستخدام الطاقة للكربوهيدرات. وكانت النتائج أكثر وضوحا في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تعتبر مكملات L-Carnitine أداة مفيدة في عملية فقدان الوزن ومن الأفضل دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية. أظهرت الدراسات أن مكملات L-Carnitine تقلل مستويات السكر في الدم، ومستويات الأنسولين المنتشرة، والهيموجلوبين السكري (مؤشر على تغير نسبة السكر في الدم بمرور الوقت).

• دليل على استخدام L-Carnitine لدعم الخصوبة

أظهرت الأبحاث أيضًا أن L-Carnitine يمكن أن يعزز الخصوبة لدى الرجال والنساء.

L-Carnitine يعزز خصوبة الرجال

ما يصل إلى 20-30% من حالات العقم يكون سببها العقم عند الذكور. ترجع معظم حالات العقم عند الرجال إلى انخفاض صحة الحيوانات المنوية وتركيزها وحركتها. يمكن أن يؤثر الإجهاد التأكسدي على الحيوانات المنوية من خلال تلف الحمض النووي، وأكسدة الدهون، وانخفاض جودة الحيوانات المنوية. يبدو أن L-Carnitine يعزز الدفاعات المضادة للأكسدة للحماية من هجمات الجذور الحرة على الحيوانات المنوية. تناول 1 إلى 3 جرام من L-Carnitine يوميًا لمدة 3 إلى 6 أشهر يحسن حركة الحيوانات المنوية وشكلها (الحجم والشكل) وعدد الحيوانات المنوية. أظهرت بعض الدراسات أن الأزواج قد تحسنوا في معدلات الحمل عندما يتناول الشريك الذكر مكملات L-Carnitine.

L-Carnitine يعزز خصوبة المرأة

غالبًا ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) من العقم وقد يحتاجن إلى تناول أدوية تحفيز الإباضة. ولسوء الحظ، فإن بعض النساء المصابات بهذه الحالة يصبحن مقاومات لهذه الأدوية المحفزة للإباضة، مما يزيد من صعوبة الحمل بالنسبة لهن. وجدت الأبحاث أن مكملات L-carnitine يمكن أن تزيد معدلات الإباضة، وتزيد معدلات الحمل، وتحسن مؤشر كتلة الجسم وملامح الدهون. عندما تم استخدام مكملات L-كارنيتين وعلاج موجهة الغدد التناسلية، تم تحسين الإباضة، وزيادة معدلات الحمل، وزيادة سماكة بطانة الرحم.

• الفوائد الأخرى المعروفة لمكملات L-Carnitine

بالإضافة إلى دعم الهرمونات، والتمثيل الغذائي، والخصوبة، يمكن استخدام مكملات L-Carnitine لدعم الحالات الأخرى. L-Carnitine يعزز صحة القلب والأوعية الدموية لقد ثبت أن الكارنيتين يحسن صحة القلب والأوعية الدموية من خلال العمل كمضاد للأكسدة وتحسين مستويات الدهون. لأن الكارنيتين يعزز دخول الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا، فإنه يمكن أن يساعد في منع تراكم مستقلبات الدهون. يمكن لهذه المستقلبات تعزيز الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الفسيولوجية لأمراض القلب. قد يمنع الكارنيتين أيضًا عدم انتظام ضربات القلب أثناء النوبة القلبية عن طريق تقليل الالتهاب. يحافظ L-Carnitine على مستويات الدهون الصحية والجلوكوز، حيث تعمل مستويات الدهون غير الصحية، وخاصة ارتفاع LDL والدهون الثلاثية، على تعزيز تكوين الترسبات في الشرايين التي تزود عضلة القلب بالدم. وهذا يؤدي إلى مرض يسمى تصلب الشرايين، والذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية.

ثبت أن مكملات L-Carnitine تخفض الدهون الثلاثية وLDL بينما ترفع HDL، وهو كوليسترول جيد. الآثار الإيجابية لمكملات L-Carnitine على مستويات السكر في الدم والأنسولين تفيد أيضًا القلب والدورة الدموية. L-Carnitine للصحة العصبية تمت دراسة شكل من أشكال الكارنيتين يسمى أسيتيل-L-كارنيتين من أجل التأثيرات الوقائية للأعصاب. الأشخاص الذين تناولوا الأسيتيل-إل-كارنيتين تحسنت لديهم درجات الوظيفة الإدراكية مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا المكملات. وقد أظهرت دراسات أخرى تحسنًا في وظائف الذاكرة والدماغ لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي. قد تكون هذه التأثيرات مشابهة للطريقة التي يفيد بها الكارنيتين صحة القلب من خلال وظيفة مضادات الأكسدة وتحسين استقلاب الأحماض الدهنية.

• يستخدم في أغذية الأطفال

L-carnitine مادة أساسية مشروطة للرضع. نظرًا لأن الرضع لديهم قدرة ضعيفة على تصنيع الكارنيتين L، وخاصة الأطفال المبتسرين، فيجب تكملة الكارنيتين الخارجي. لذلك، من الضروري إضافة كمية مناسبة من إل-كارنيتين إلى حليب الأطفال لتلبية احتياجاتهم الفسيولوجية. لا يلعب الكارنيتين دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة واستقلاب الدهون فحسب، بل له أيضًا وظائف معينة في الحفاظ على حياة الرضيع وتعزيز بعض العمليات الفسيولوجية لنمو الرضيع، مثل الكيتوزية واستقلاب النيتروجين.

• يستخدم في أغذية الحمية

في السبعينيات، كانت هناك تقارير عن استخدام DL-carnitine لعلاج السمنة. بسبب نقص الكارنيتين في الجسم، يتم اضطراب نظام التمثيل الغذائي للدهون، مما سيؤدي إلى عدم كفاية إمدادات الطاقة العضلية والتعب وأمراض القلب والأوعية الدموية ذات الصلة من ناحية؛ من ناحية أخرى، سيؤدي ذلك إلى تراكم المواد الدهنية في ألياف العضلات والكبد مما يؤدي إلى السمنة والكبد الدهني وما إلى ذلك. غالبًا ما يشرب الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لا يمارسون الرياضة بشكل كافٍ المشروبات التي تحتوي على الكارنيتين المضاف، ويحافظون على ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن يستهلك الدهون المتراكمة في الجسم ويلعب دوراً في فقدان الوزن. تحظى أطعمة فقدان الوزن واللياقة البدنية التي تحتوي على الكارنيتين كمكون رئيسي بشعبية كبيرة في أوروبا والولايات المتحدة.

• يستخدم في المشروبات الرياضية

ويذكر أن تركيز الكارنيتين الحر في الأنسجة العضلية البشرية ينخفض ​​بنحو 20% بعد ممارسة التمارين البدنية، وهو ما يمكن تحسينه عن طريق مكملات الكارنيتين الخارجية، وبالتالي تعزيز أكسدة الدهون وإنتاج الطاقة في الجسم وتحسين الأداء الرياضي. لقد وجدت الدراسات أن الأوكتاكوسانول وإل-كارنيتين لهما تأثير مضاعف، حيث يمكنهما استرخاء العضلات في جميع أنحاء الجسم وتحسين القوة الانفجارية والقدرة على التحمل. في الوقت الحاضر، هناك مشروبات رياضية تحتوي على الكارنيتين L كعنصر نشط من الناحية الفسيولوجية في الداخل والخارج. إن تناول 7.5 إلى 10 جرام من 1-الكارنيتين يوميًا له تأثير جيد جدًا في تعزيز القوة البدنية.

• يستخدم كمكمل غذائي

مع تقدم الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، يستمر محتوى L-carnitine في الجسم في الانخفاض، مما يؤدي إلى انخفاض حيوية خلايا عضلة القلب، لذلك يجب تكملة L-carnitine لتعزيز قدرة عضلة القلب. يعاني مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى من زيادة إفراز البول، كما أن استهلاك الكارنيتين في الجسم كبير. لا يمكنها تلبية الاحتياجات من خلال تركيبها الخاص، مما قد يؤدي بسهولة إلى نقص الكارنيتين ويتطلب مكملات طويلة الأمد لتلبية احتياجات الجسم.

يستخدم مسحوق HSF Biotech L-Carnitine (مقاوم للرطوبة) بشكل شائع في المكملات الغذائية ومنتجات التغذية الرياضية لدعم إنتاج الطاقة وأداء التمارين الرياضية واستقلاب الدهون. قد يكون لها أيضًا فوائد محتملة لصحة القلب والأوعية الدموية، والوظيفة الإدراكية، ومجالات أخرى من الصحة والعافية.

العبوة: معبأة في كرتون 20 كجم، ومعبأة بحقيبة بولي إيثيلين مزدوجة الطبقة كبطانة.

التخزين: يمكن تخزين المنتج لمدة 24 شهرًا في درجة حرارة الغرفة في الحاوية الأصلية غير المفتوحة. يجب أن يتم تخزينه في عبوات مغلقة بإحكام في درجة حرارة الغرفة، ومحمية من الحرارة والضوء والرطوبة والأكسجين.

لمزيد من التفاصيل، يرجى الاتصال بنا:

بريد إلكتروني:sales@healthfulbio.com

واتس اب: +86 18992720900