عندما نستهلكBCAA، يمكنه بالفعل زيادة سرعة تخليق البروتين في وقت قصير وتقليل سرعة تحلل البروتين ، وخاصة الليوسين الموجود فيه. سيؤثر اللوسين غير الكافي على بدء تخليق البروتين العضلي ويمكن أن يحفز بشكل مباشر تخليق البروتين. المعدل ، والليوسين يمكنه أيضًا تصنيع الجلوتامين.
ولكن حتى إذا استمر محتوى الليوسين في الدم في الازدياد ، فإن معدل تخليق البروتين في أجسامنا سينخفض في النهاية. إذا كنت ترغب في تحفيز معدل تخليق البروتين مرة أخرى ، عليك الانتظار حتى يعود معدل التوليف إلى الحد الأدنى قبل أن يرتفع مرة أخرى. وهذا ما يسمى"؛ التأثير الكامل للعضلات" ؛.
لذلك ، على الرغم من أنه يمكن أن يزيد بشكل مباشر من سرعة تخليق البروتين ويقلل من تكسير البروتين ، فإن هذا لا يعني أنه يمكن أن يساعدنا في اكتساب العضلات. لا يمكن أن تساعدنا الزيادة قصيرة المدى في التوليف وانخفاض التحلل على زيادة العضلات بشكل فعال.
إذا قمنا بتكميل BCAA من أجل زيادة كتلة العضلات بتناول كمية كافية من البروتين ، فسيبدو ذلك غير ضروري على الإطلاق. ما هو&# 39 ؛ أكثر من ذلك ، فإن العديد من مساحيق البروتين تحتوي الآن على BCAA إضافي مضاف ، ولكن إذا لم يكن تناول البروتين كافيًا ، فإن تناوله يمكن أن يساعد في تعويض نقص البروتين إلى حد معين ، وبالتالي تحقيق اكتساب العضلات.