على الرغم من كونها واحدة من أكثر المكملات الغذائية التي تم بحثها على نطاق واسع في هذه الصناعة ، حيث تدعم أكثر من 500 دراسة تمت مراجعتها من قبل النظراء فعاليتها وسلامتها ، إلا أن الكرياتين لا يزال لديه أساطير ومفاهيم خاطئة حولها. كما هو موضح في بيان صحفي حديث من الجمعية الدولية للتغذية الرياضية (ISSN) ، فإن الكرياتين "آمن ، ويوفر فوائد مدى الحياة ، ويجب عدم تقييده" - ومع ذلك ، فإن الارتباك حول هذا الملحق الأساسي يستمر. تعتمد هذه المقالة على العديد من هذه الدراسات ، مع التركيز بشكل خاص على مقالات التي تمت مراجعتها من قِبل الأقران ISSN والتي تتناول الأسئلة المشتركة والمفاهيم الخاطئة ، وكذلك المراجعات التي تقارن أشكال مختلفة منمسحوق الكرياتين.
هل يمكن للكرياتين تلف الكلى ويتسبب في اختلال وظيفي كلوي؟
لا يزال القلق من أن مكملات الكرياتين يمكن أن تسبب تلف الكلى أو اختلال وظيفي كلوي واحد من أكثر المفاهيم الخاطئة ثباتًا وخبيثة في مجال التغذية الرياضية.
يمكن أن يتسبب هذا المفهوم الخاطئ في التخلي عن استخدام مكمل آمن وفعال من الخوف الذي لا أساس له من الصحة.
قد ينبع هذا الخوف الواسع من سببين رئيسيين:
- الارتباك حول استقلاب الكرياتين:يتم ترشيح الكرياتين والمستقلب ، الكرياتينين ، بواسطة الكلى ويطرد في البول. نظرًا لأن ارتفاع الكرياتينين في الدم هو علامة لخلل وظيفي كلوي ، يعتقد بعض الناس عن طريق الخطأ أن مكملات الكرياتين قد تؤكد أو تلحق الضرر بالكلى.
- دراسة حالة 1998:ربما كان المصدر الأكثر نفوذاً لهذه الأسطورة هو تقرير حالة نُشر في لانسيت شارك شابًا مصابًا بمرض الكلى الذي عانى من تدهور ملحوظ في وظيفة الكلى أثناء تناول الكرياتين. على الرغم من القيود الكبيرة ، استحوذ تقرير الحالة هذا على اهتمام واسع النطاق وساعد في تعزيز أسطورة أضرار الكلى في الوعي الشعبي.
يوضح الشكل (أ) العملية الكيميائية التي يتحلل بها الكرياتين بشكل طبيعي إلى الكرياتينين من خلال ركوب الدراجات ، مع فقدان جزيء ماء.
يوضح الشكل B استقرار الكرياتين بمرور الوقت في مستويات الرقم الهيدروجيني المختلفة ، مما يدل على أن الكرياتين يظل مستقرًا في درجة الحموضة المحايدة ولكنه يتحلل بسرعة أكبر في بيئة حمضية.
يساعد هذا التفاعل الكيميائي في توضيح سبب تعتبر مطالبات تلف الكلى هي عملية استقلابية طبيعية لا علاقة لها بوظيفة الكلى.
ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن دراسة الحالة هذه كانت معيبة بشكل خطير. كان المريض يعاني من مرض الكلى لمدة 8 سنوات وكان يعالج بعقار سام يحتمل أن يكون (السيكلوسبورين). تجاهل المؤلفون أيضًا حقيقة أن مكملات الكرياتين تزيد بشكل طبيعي من الكرياتينين في الدم دون التأثير على وظيفة الكلى الفعلية.
ما يظهره العلم
استجابةً لمخاوف صحة الكلى ، درست العديد من الدراسات المصممة جيدًا على وجه التحديد آثار الكرياتين على وظيفة الكلى:
- دراسات قصيرة الأجل:لقد وجدت دراسات متعددة أن نظم تحميل الكرياتين (حتى 20 جم/يوم) لا تؤثر سلبًا على وظيفة الكلى.
- دراسات طويلة الأجل:درست الدراسات آثار مكملات الكرياتين لعدة أشهر إلى سنوات ، وقد أظهرت النتائج باستمرار أن مكملات الكرياتين ليس لها آثار ضارة على وظائف الكلى في الأفراد الأصحاء.
- السكان السريريين:حتى دراسات المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 (السكان المعرضين لخطر أكبر لمشاكل الكلى) لم تجد آثارًا ضارة لمكملات الكرياتين على وظائف الكلى.
الإجماع العلمي من المراجعات المنهجية المتعددة والتحليلات التلوية واضحة: لا تؤثر مكملات الكرياتين في الجرعات الموصى بها سلبًا على وظائف الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من الكلى الصحية.
يلخص هذا الجدول الشامل ثماني دراسات خاضعة للرقابة فحصت آثار الكرياتين على الترطيب والتنظيم الحراري في مختلف السكان وظروف التمرين. تشير النتائج المتسقة عبر بروتوكولات الدراسة إلى أن الكرياتين لا يضعف الترطيب أو يزيد من الإجهاد الحراري. وقد أظهرت العديد من الدراسات آثارًا مفيدة ، حيث قدمت أدلة قوية ضد فكرة أن الكرياتين يسبب الجفاف أو التشنج.
بعد ما يقرب من ثلاثة عقود من البحث ، بما في ذلك العديد من التجارب المعشاة ذات الشواهد التي تبحث بشكل خاص في وظيفة الكلى ، تشير مجموعة الأدلة إلى أن مكملات الكرياتين ، عند استخدامها في نظام الجرعة الموصى بها ، لا يضعف وظيفة الكلى في الأفراد الأصحاء.
إذا كان هناك أي شيء ، فإن هذه الأسطورة تمثل دراسة حالة في كيفية قيام تقرير الحالة المعيبة بتوليد مفاهيم خاطئة مستمرة تتناقض مع وزن الأدلة العلمية.
لمجرد أن مستقلب الكرياتين هو الكرياتينين ، ويستخدم الكرياتينين كعلامة حيوية في وظيفة الكلى ، لا يعني وجود صلة بين استخدام الكرياتين ووظيفة الكلى.
كما هو الحال مع أي ملحق ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض الكلى استشارة الطبيب قبل بدء مكملات الكرياتين. ومع ذلك ، بالنسبة للأفراد الأصحاء ، فإن مجموعة الأبحاث العلمية الحالية لا تدعم المخاوف من أن استخدام الكرياتين يمكن أن يلحق الضرر بالكلى.
HSF Biotechهي شركة للتكنولوجيا الحيوية عالية التقنية مع البحث والتطوير والابتكار باعتبارها جوهرها. منذ تأسيسنا ، التزمنا بتوفير حلول منتجات منهجية للعملاء في مجال التغذية والصحة في جميع أنحاء العالم. نحن ندعم مفهوم "الابتكار يخدم حياة أفضل" ونأخذ دائمًا موقف المنافس للمساهمة في صحة الإنسان والحيوان من خلال البحث والتطوير المستمر وابتكار نماذج الأعمال.
على افتراض أنك حريص على التعرف أكثر عليهاالكرياتينملحقمكوناتوغيرها من عناصر التكنولوجيا الحيوية الإبداعية التي يمكن أن تدعم أهداف الرفاهية والصحية ، تأكد من الخروج إلينا فيsales@healthfulbio.com. تلتزم مجموعتنا في HSF Biotech بتقديم درجات متفوقة ، وإجابات مدعومة من الأبحاث لمساعدتك في تحقيق الرفاهية والتنفيذ المثالية.
لمزيد من التفاصيل ، يرجى الاتصال بنا:
بريد إلكتروني:sales@healthfulbio.com
whatsapp: +86 18992720900