كيف نقص والجرعة الزائدة من فالين؟

فالين can't be produced by yourself and can only be obtained through diet. Meat, dairy, mushrooms, peanuts and soy are rich sources of valine. While most people get enough valine from their diet, there are still people short of this amino acid. Some people even have adverse reactions due to excessive intake.

ما هي وظيفة فالين؟

يعمل Valine مع الأيزولوسين والليوسين لتعزيز النمو البشري الطبيعي وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يوفر للعضلات طاقة إضافية لإنتاج الجلوكوز لمنع ضعف العضلات أثناء النشاط البدني المكثف.

It also helps remove excess nitrogen from the liver and transports the body's nitrogen to various parts.

What Happens If You Don't Get Enough Valine?

Maple syrup urine disease is a disease caused by the body's inability to metabolize leucine, isoleucine and valine. The disease is also named because the patient's urine smells of maple syrup. A lack of valine also affects the myelin that coats nerves and can lead to neurodegenerative diseases.

ماذا يحدث عندما يكون لديك الكثير من الفالين؟

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الفالين بسهولة إلى الشعور بنمل يزحف على الجلد ، وحتى الهلوسة.

A diet that contains too much L-valine can interfere with liver and kidney function and increase the amount of ammonia in the body. Also, people with impaired liver or kidney function should not take isoleucine without their doctor's approval, as too much of this amino acid can worsen the condition.

أفضل طريقة لأخذ فالين

يتوفر فالين كمكمل منفصل ، ولكن يجب تناوله مع اثنين من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة - ، وهما الإيزولوسين والليوسين. النسبة المثالية هي 2 ملغ لكل من ليسين وفالين ، و 1 ملغ آيسولوسين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك منتجات صحية مختلطة توفر هذه الأحماض الأمينية الثلاثة ، والتي تعتبر أكثر ملاءمة للاستخدام.