فيتامين د 3 مقابل فيتامين د

فيتامين د 3هو نوع من فيتامين د. الجميع على دراية بفيتامين د ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون. وهي مادة هرمونية تعمل على استقلاب الكالسيوم والفوسفور. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بضوء الشمس ، لذلك يُطلق عليه أيضًا&مثل ؛ فيتامين أشعة الشمس&مثل ؛. إذن ما هي العلاقة بين فيتامين د 3 وفيتامين د؟

من أين يأتي فيتامين د 3؟

يقوم جسمك بتركيبها بشكل أساسي. يحتوي جلد الإنسان على نوع واحد من الكوليسترول الذي يصبح فيتامين د 3 عند تعرضه لأشعة الشمس. لذلك ، إذا تمكن الطفل من تلقي ضوء الشمس المباشر على الجلد بشكل كامل لأكثر من 4 إلى 6 ساعات ، فإن فيتامين D3 الذي يتم تصنيعه بمفرده يمكن أن يلبي الاحتياجات بشكل أساسي.

لكن! تحت تأثير مشاكل مثل تلوث الهواء وتغيرات الطقس في أماكن مختلفة ، يتناقص الوقت الذي يتلقى فيه الناس في مختلف البلدان أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، تنص العديد من الدول بوضوح على أنه يجب عليها الحد من الوقت الذي تتلقى فيه ضوء الشمس. لذلك ، فإن ظاهرة نقص فيتامين (د) منتشرة في جميع أنحاء العالم. شيء آخر يجب مراعاته هو الزيادة المحتملة في سرطان الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

الفرق بين فيتامين د و د 3

فيتامين د 3هو في الواقع عنصر من عائلة فيتامين د. يحتوي فيتامين د على أشكال مختلفة مثل D2 و D3 و D4 و D5 و D6 و D7 وفقًا لهيكل سلسلته الجانبية. إذن يبدو أن التغذية بفيتامين د أشمل من فيتامين د 3؟ نعم ، التغذية بفيتامين د أكثر شمولاً. لكن هناك عنصرين فقط في فيتامين د أكثر فائدة للصحة ، فيتامين د 2 وفيتامين د 3. فيتامين د 3 هو الأنسب للبشر ، وهو أيضًا عنصر ذو أعلى معدل استقلاب في عائلة فيتامين د.

لذلك ، من السهل أن نفهم أن فيتامين (د) يغطيفيتامين د 3، والفرق الغذائي ليس كبيرا. ومع ذلك ، فإن الغرض الرئيسي من مكملات فيتامين (د) للرضع هو استكمال فيتامين د 3 ، لذلك تختار معظم الأمهات فيتامين د 3 بدلاً من فيتامين د.