L- كارنيتينيعمل كوسيلة في عملية تحلل الدهون ، والتي يمكن أن توهم الناس بسهولة أن L-carnitine هو مفتاح أكسدة الأحماض الدهنية.
في الواقع ، L-carnitine ليست سوى وسيلة توصيل. كمية الدهون التي يمكن أن يستهلكها الجسم لا تعتمد على L-carnitine. على سبيل المثال: إذا كنت تريد حرق المزيد من الفحم (الأحماض الدهنية) ، فمن الناحية المثالية ، هناك المزيد من الفحم (الأحماض الدهنية) ، والمزيد من الشاحنات (L-carnitine) ، ومحطات الطاقة الأكثر كفاءة (الميتوكوندريا) ، ببساطة زيادة عدد الشاحنات (L -carnitine) يقوم بعمل عديم الفائدة.
في الواقع ، نادراً ما يفتقر جسم الإنسان إلى L-carnitine. باستثناء الأمراض الوراثية والفشل الكلوي المزمن ، لا يوجد نقص في L-carnitine في الأشخاص الطبيعيين. لذلك ، فإن تناول مكمل L-carnitine وحده لا يمكن أن يقلل الوزن بشكل كبير. تأثير.
بالطبع ، قد يعتقد بعض الناس أيضًا أنه إذا تمت إضافة كمية كبيرة من L-carnitine ، فهل يمكن أن يسرع نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا؟
تظهر النتائج التجريبية أن هذا التأثير محدود للغاية ، وربما زاد بنسبة 1٪ إلى 2٪ فقط ، وهذا التأثير يكاد يكون ضئيلاً. علاوة على ذلك ، فقد وجدت التجارب أن تقليل L-carnitine في أجسامنا بعد التمرين صغير جدًا ، وصغير جدًا لدرجة أنه في الحياة الواقعية ، يمكنك تجاهل تأثير هذه القيمة.
في تلخيص
1. بدون أي تمرين ، فإن تناول L-carnitine وحده لن يكون له أي تأثير على فقدان الوزن.
2. عند التعاون مع التمارين (الهوائية) ، يكون مقدار التمارين كبيرًا جدًا ، ولا يمكن لـ L-carnitine في الجسم تلبية الاحتياجات ، ويمكن إضافة L-carnitine الإضافية لتسريع استهلاك الدهون.
3. حتى في حالة التمارين عالية الكثافة ، يمكن لـ L-carnitine بالفعل تسريع حرق الدهون ، لكن هذا التأثير ليس غير محدود ، ولن يكون بالحجم الذي يقوله الشعار.