ما هو دور الليكوبين في ممارسة الرياضة؟

الإجهاد التأكسدي الناجم عن التمرين هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف الأنسجة والتعب الناجم عن التمرين. يمكن لمكملات مضادات الأكسدة الخارجية أن تتحكم في توليد الجذور الحرة الداخلية وبيروكسيد الدهون وتقلل منه أثناء التمرين ، وتؤخر التعب الناجم عن التمرين.الليكوبينهو واحد من مضادات الأكسدة الأكثر فعالية التي اكتشفت مؤخرا في العالم في السنوات الأخيرة.

في ظل الظروف الفسيولوجية العادية ، يحافظ توليد الجذور الحرة وكسبها على توازن ديناميكي. تشارك كمية معينة من الجذور الحرة ، مثل جزيئات تحويل الخلايا ، في تنظيم العمليات الفسيولوجية المهمة ، مثل وظيفة المناعة ، وتكوين الأوعية الدموية ، وتقلص العضلات الهيكلية. ومع ذلك ، في حالة التمرين ، سواء كان ذلك تمرينا واسع النطاق على المدى القصير أو تمرينا دون الحد الأقصى على المدى الطويل ، يزداد توليد الجذور الحرة في الجسم.

عدد كبير من الجذور الحرة المتولدة أثناء التمرين هي سبب مهم للتعب الناجم عن ممارسة الرياضة. نظرا لأن تلف الجذور الحرة للأكسجين ليس محددا ، فقد يحدث في أي نسيج أو عضو ويسبب إرهاقا من التمرين. لذلك ، فإن مكملات مضادات الأكسدة لمحاربة عدد كبير من الجذور الحرة المتولدة أثناء التمرين هي واحدة من الوسائل المهمة لتأخير حدوث التعب الناجم عن التمرين ، وتعزيز القضاء على التعب بعد التمرين واستعادة وظائف الجسم.

يرتبط تطبيق الليكوبين في الرياضة بشكل رئيسي بخصائصه المضادة للأكسدة القوية.

1. تحسين وظيفة مضادات الأكسدة في الجسم

كمضاد للأكسدة قابل للذوبان في الدهون ، لا يتفاعل الليكوبين فقط مع الجذور الحرة للأكسجين من خلال مسار نقل الإلكترون القابل للانعكاس ، ولكنه يعمل أيضا مباشرة على الجذور الحرة لإخماد الأكسجين الفردي من خلال كل من الطرق الفيزيائية والكيميائية.

2. تأخير ظهور التعب الناجم عن ممارسة الرياضة

الليكوبين له تأثير معين مضاد للتعب. وقت السباحة الحامل للوزن للفئران في مجموعة الليكوبين عالية الجرعة أعلى بكثير من ذلك الموجود في المجموعة الضابطة ، مما يشير إلى أن الليكوبين يمكن أن يعزز تحمل الفئران ، ويظهر تحسين القدرة على تحمل التمرين أن قدرة الجسم على مكافحة التعب تتعزز. .

3. تعزيز وظيفة المناعة في الجسم

الإجهاد ممارسة له تأثير كبير على وظيفة المناعة في الجسم ، وخاصة بعد ممارسة التمارين عالية الكثافة ، وغالبا ما يبدو الجسم مثبطا للمناعة وعرضة للأمراض المعدية. الليكوبين يمكن أن يحسن مناعة الجسم إلى حد ما ويقلل من إمكانية حدوث المرض. مكملات الليكوبين أثناء التدريب عالي الكثافة يمكن أن تمنع بشكل فعال انخفاض الوظيفة المناعية للرياضي وتضمن الوظيفة البدنية الجيدة للرياضي.